中高年の方に適したフルマラソンの練習方法とは?

すでに40代後半となった私が最近実感するのが、30代の頃の体力が無くなってしまった事に対する恐怖感です。

 

30代なら、ものの1日で回復した疲れも、すでに40中盤のオヤジにとっては数日かかったりするのもザラだったりします。

 

ましてや20代の頃と比較すると、それはもう比較にならないほどの回復力の違いを感じてしまうのです。

 

まあ、こればっかりは加齢とともに、衰えていく事なので致し方ないのですが。

 

そんな加齢による疲労感の違いは、本番のマラソンレースの場でも感じる時があったりします。

 

特にフルマラソンレースの後半30キロ以降などの失速はいかんともしがたく、よほど練習しないと失速は免れないものだったりします。

 

そんな加齢で悩む体力の衰えについても、この膝サポート走法DVDではアドバイスしてもらえます。

 

中高年ランナーの優しい味方である膝サポート走法を、あなたもぜひとも学んでみて下さいね!

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